Como fazer dieta gastando no máximo 200 reais por mês? Socorro!

Oi, Fernanda! Super te entendo, viu? Dá pra fazer dieta com 200 reais sim, e vou te dar umas dicas que funcionaram pra mim. O segredo é focar em alimentos in natura e minimamente processados, que são mais baratos e nutritivos. **Proteínas:** Priorize ovos (são super versáteis e baratos), frango (compre em pedaços maiores, como o frango inteiro, e desosse em casa, sai mais em conta), e leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico) que são ótimas fontes de proteína vegetal. **Carboidratos:** Batata doce, mandioca, arroz integral e aveia são ótimas opções. Evite pães industrializados e massas prontas. **Gorduras boas:** Abuse do azeite de oliva extra virgem (compre em promoção!), abacate (quando estiver na época), e sementes (chia, linhaça) para complementar. **Vegetais e frutas:** Compre frutas e verduras da época, que são mais baratas e saborosas. Feiras livres e sacolões costumam ter ótimos preços. Planeje suas refeições da semana e faça uma lista de compras para evitar desperdícios. Congelar alimentos também ajuda a economizar e evitar que estraguem. **Exemplo de cardápio:** * **Café da manhã:** Ovos mexidos com aveia e fruta * **Almoço:** Frango grelhado com arroz integral, feijão e salada de folhas * **Lanche:** Fruta com iogurte natural (sem açúcar) e sementes * **Jantar:** Sopa de legumes com lentilha Lembre-se de beber bastante água e fazer alguma atividade física que te dê prazer. Com planejamento e criatividade, dá pra ter uma alimentação saudável e emagrecer sem gastar muito!