Treino de pernas em casa só com peso corporal funciona mesmo?

Thiago, como a Ana falou, dá pra ter resultado sim, mas a progressão é fundamental. O corpo se adapta rápido, então você precisa sempre desafiá-lo. Além dos exercícios que ela mencionou, experimenta incluir exercícios isométricos, tipo a cadeira (encosta na parede como se estivesse sentado e segura o máximo que conseguir). Isso queima muito! Outra dica é usar o tempo a seu favor: treinos mais curtos, mas mais intensos. Experimenta o HIIT (High Intensity Interval Training) com exercícios de perna. Por exemplo: 30 segundos de agachamento com salto, 15 segundos de descanso, e repete com outros exercícios (afundo, polichinelo, etc) por 20 minutos. Você vai ver como sua perna vai queimar! E não esquece que o descanso é tão importante quanto o treino. Seus músculos precisam de tempo para se recuperar e crescer. Durma bem e evite treinar o mesmo grupo muscular todos os dias. Pra você ter uma ideia, um estudo publicado no 'Journal of Strength and Conditioning Research' mostrou que o HIIT é eficaz para aumentar a força e a massa muscular, mesmo sem o uso de pesos. Se você combinar isso com uma boa alimentação e consistência, vai ver resultados!