Peso na balança subiu, mas o corpo está melhor: é normal?

Oi Mateus! Entendo totalmente sua confusão, já passei por isso várias vezes! O que acontece é o seguinte: como a Amanda falou, músculo é mais denso que gordura. Mas tem mais coisas rolando aí! Quando você começa a treinar, seus músculos começam a armazenar mais glicogênio (que é a forma como o corpo guarda carboidratos para usar como energia). Cada grama de glicogênio 'puxa' umas 3 gramas de água junto. Então, parte desse aumento de peso pode ser água nos músculos, o que é ótimo porque ajuda na recuperação e no desempenho! Além disso, o processo de construção muscular gera microlesões que inflamam um pouco o músculo, o que também pode causar retenção de líquidos temporária. A minha dica é: esquece um pouco a balança! Tira fotos a cada 2 semanas, mede a circunferência da cintura e das coxas. Se você está se sentindo mais forte, com mais energia e vendo mudanças no espelho, é sinal de que está no caminho certo! E confie no seu nutricionista, ele sabe o que está fazendo. Se ele achar que precisa ajustar alguma coisa na dieta, ele vai te avisar.