Dor no ombro ao fazer supino: o que pode ser e como tratar?

Oi Bruna, tudo bem? Essa dor no ombro durante o supino pode ter várias origens, e é importante investigar para evitar que se torne algo crônico. Uma das causas mais comuns é a tendinite do manguito rotador, um grupo de músculos e tendões que estabilizam o ombro. Outra possibilidade é a síndrome do impacto, onde os tendões são comprimidos durante o movimento. Além do que o Vinícius comentou sobre postura e aquecimento, é essencial prestar atenção na amplitude do movimento. Descer demais a barra no supino pode colocar uma pressão excessiva na articulação do ombro. Tenta diminuir um pouco a amplitude e veja se a dor diminui. Outro ponto importante é fortalecer os músculos das costas, como os rombóides e o trapézio inferior. Esses músculos ajudam a estabilizar as escápulas e melhorar a postura, o que pode aliviar a pressão sobre o ombro. Alguns exercícios que você pode incluir na sua rotina são remada curvada, puxada alta e exercícios com elástico para fortalecer o manguito rotador. Se a dor continuar, procure um ortopedista ou fisioterapeuta especializado em ombro. Eles poderão te dar um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.