Albumina ainda vale a pena como suplemento de proteína em 2024?

Oi, Mateus! Complementando o que o Thiago falou, a albumina ainda é uma opção válida, sim, principalmente se você busca uma proteína de liberação lenta. Muita gente usa antes de dormir para garantir um aporte proteico durante o sono. Quanto ao sabor, hoje em dia existem algumas marcas que oferecem opções com sabores mais agradáveis ou até mesmo neutras, que você pode misturar com frutas ou outros ingredientes. Mas é importante lembrar que a albumina não é uma proteína completa como o whey protein, ou seja, ela não possui todos os aminoácidos essenciais na proporção ideal. Para ter uma dieta balanceada, você precisa combinar a albumina com outras fontes de proteína ao longo do dia. Uma dica: experimente misturar albumina com iogurte e frutas antes de dormir. Fica gostoso e te garante proteína durante a noite!