Treinos

Como montar um treino ABC pra quem tá começando na academia?

Maria Costa 5 meses, 3 semanas atras 4 124

Treino Upper Lower é bom para quem treina 4 vezes na semana?

Isabela Moreira 5 meses, 2 semanas atras 2 82

Treino de manhã ou à noite: qual horário dá mais resultado?

Rafael Souza 6 meses atras 4 68

Aeróbico antes ou depois da musculação? Qual a melhor ordem?

Felipe Araujo 5 meses, 2 semanas atras 4 66

Quantas vezes por semana devo treinar cada grupo muscular para hipertrofia?

Daniel Ribeiro 5 meses, 2 semanas atras 3 92

Aeróbico antes ou depois da musculação? Qual a melhor opção?

Camila Rodrigues 5 meses, 1 semana atras 2 59

Quantas vezes por semana devo treinar cada grupo muscular?

Pedro Oliveira 5 meses, 4 semanas atras 3 73

Como aumentar a carga nos exercícios sem me machucar?

Fernanda Lima 4 meses, 2 semanas atras 2 58

Como fazer agachamento corretamente para não machucar o joelho?

Amanda Gomes 6 meses, 1 semana atras 3 159

Treino ABCD ou ABC para hipertrofia feminina: qual o melhor?

Mateus Barbosa 5 meses, 1 semana atras 3 61

Como montar um treino ABC para iniciantes na academia? Dicas!

Carlos Mendes 5 meses, 2 semanas atras 3 75

Fiz o mesmo treino por 6 meses, preciso mudar? O que fazer?

Camila Rodrigues 5 meses, 1 semana atras 3 56

Quantas vezes por semana devo treinar cada grupo muscular?

Julia Santos 6 meses atras 4 75

Como montar um treino ABC para iniciantes na academia?

Thiago Almeida 5 meses, 1 semana atras 2 58

Musculação com 15 anos atrapalha o crescimento? É seguro?

Isabela Moreira 5 meses atras 2 74

Treino Upper Lower 4x na Semana: É uma Boa Opção para Mim?

Camila Rodrigues 4 meses, 1 semana atras 3 87

Como aumentar a carga nos exercícios sem me machucar? Dicas!

Lucas Ferreira 5 meses, 3 semanas atras 2 55

Treinar o mesmo músculo 2 vezes na semana funciona para hipertrofia?

Camila Rodrigues 5 meses, 4 semanas atras 4 143

Quanto tempo devo treinar na academia para ter resultados?

Rafael Souza 6 meses atras 2 68

Posso fazer cardio e musculação no mesmo dia para emagrecer sem perder massa?

Rafael Souza 5 meses, 3 semanas atras 2 65