Treinos

Como montar um treino ABC pra quem tá começando na academia?

Maria Costa 9 meses, 1 semana atras 4 199

Treino Upper Lower é bom para quem treina 4 vezes na semana?

Isabela Moreira 8 meses, 4 semanas atras 2 131

Treino de manhã ou à noite: qual horário dá mais resultado?

Rafael Souza 9 meses, 1 semana atras 4 122

Aeróbico antes ou depois da musculação? Qual a melhor ordem?

Felipe Araujo 8 meses, 4 semanas atras 4 112

Quantas vezes por semana devo treinar cada grupo muscular para hipertrofia?

Daniel Ribeiro 8 meses, 4 semanas atras 3 145

Aeróbico antes ou depois da musculação? Qual a melhor opção?

Camila Rodrigues 8 meses, 2 semanas atras 2 99

Quantas vezes por semana devo treinar cada grupo muscular?

Pedro Oliveira 9 meses, 1 semana atras 3 110

Como aumentar a carga nos exercícios sem me machucar?

Fernanda Lima 7 meses, 3 semanas atras 2 98

Como fazer agachamento corretamente para não machucar o joelho?

Amanda Gomes 9 meses, 2 semanas atras 3 218

Treino ABCD ou ABC para hipertrofia feminina: qual o melhor?

Mateus Barbosa 8 meses, 3 semanas atras 3 90

Como montar um treino ABC para iniciantes na academia? Dicas!

Carlos Mendes 8 meses, 4 semanas atras 3 118

Fiz o mesmo treino por 6 meses, preciso mudar? O que fazer?

Camila Rodrigues 8 meses, 2 semanas atras 3 92

Quantas vezes por semana devo treinar cada grupo muscular?

Julia Santos 9 meses, 1 semana atras 4 114

Como montar um treino ABC para iniciantes na academia?

Thiago Almeida 8 meses, 2 semanas atras 2 91

Musculação com 15 anos atrapalha o crescimento? É seguro?

Isabela Moreira 8 meses, 1 semana atras 2 128

Treino Upper Lower 4x na Semana: É uma Boa Opção para Mim?

Camila Rodrigues 7 meses, 2 semanas atras 3 125

Como aumentar a carga nos exercícios sem me machucar? Dicas!

Lucas Ferreira 9 meses atras 2 91

Treinar o mesmo músculo 2 vezes na semana funciona para hipertrofia?

Camila Rodrigues 9 meses, 1 semana atras 4 175

Quanto tempo devo treinar na academia para ter resultados?

Rafael Souza 9 meses, 1 semana atras 2 104

Posso fazer cardio e musculação no mesmo dia para emagrecer sem perder massa?

Rafael Souza 9 meses atras 2 103