Qual a roupa e tênis ideal para treinar na academia? Dicas!

Fala, Isabela! Complementando o que a Amanda falou, a escolha da roupa e do tênis vai depender muito do tipo de treino que você faz. Se você foca mais em cardio (esteira, bicicleta, etc.), um tênis de corrida com bom amortecimento é essencial para proteger suas articulações. Se você faz mais musculação, um tênis mais estável com solado reto (como os tênis de levantamento de peso, mas numa versão mais leve) pode te ajudar a ter mais força nos exercícios. Sobre a roupa, além dos tecidos que a Amanda mencionou, vale a pena investir em algumas peças de compressão. Elas ajudam a melhorar a circulação sanguínea e reduzem a fadiga muscular. Só não exagere, use as peças de compressão com moderação para não limitar seus movimentos. E uma dica extra: leve sempre uma toalha pequena para se secar durante o treino e uma garrafa de água para se manter hidratada! Isso faz toda a diferença.